كيمياء العاطفة – الترقب

إسم العاطفة : الترقب

نوع العاطفة : معتدلة

المشاعر الثانوية : الإثارة، التوقع، الحماسة

الدافع : رؤية أو توقع كيف أو ينبغي أن تتم الأمور

معلومات مهمة:

عند تجربة عاطفة الترقب، فإن الرسالة الداخلية تقول أن :
– لديك توقعات عما ينبغي أن تفعل
– تتوقع كيف ستستجيب
– حماسك بما لديك مؤشر لمدى أهميته
– تقدر النتائج المحتملة من القرارات التي اتخذتها

كيف تخدمك هذه العاطفة ؟
في الجانب المشرق، عاطفة الترقب تمدك بالحماسة والإثارة لما تتوقعه من الآخرين، وبالتالي تتحفز لتظهر اهتمامك في من حولك وهذا يساهم في طاقتك وتركيزك.
في الجانب المظلم، فإن عاطفة الترقب قد تؤدي بك إلى خيبة الأمل والخوف والإحباط إذا كان الفارق كبيراً بين ما تتوقعه وما حصل فعلاً
وبذلك ستحتاج إلى إدارة ما تترقبه من غيرك وما يترقبه غيرك منك

كيف يمكن إدارة هذه العاطفة ؟
– بالأسئلة المفتوحة عن الأهداف والأمنيات
– إظهار الإهتمام بأحلام وتوقعات الآخرين
– توضيح رؤيتك في ما يمكن تحقيقه في الموقف

كيمياء العاطفة – الحب

إسم العاطفة : الحب

نوع العاطفة : محببة

المشاعر الثانوية : الألفة، الإخلاص، الترابط

الدافع : غريزة بشرية، علامات الإهتمام، تقدير متبادل، علاقة عميقة وذات معنى مع الزمن.

معلومات مهمة:

عند تجربة عاطفة الحب، فإن الرسالة الداخلية تقول أنك تشعر :
– بالتقدير والإحترام ومركز الإهتمام
– أنك مهم في حياة الطرف الآخر
– أنك جذاب للطرف الآخر
– أن لك دور مهم في حياة الآخر
– أنك مصدر سرور
– لديك الرغبة في قضاء الوقت مع الشخص الآخر

كيف تخدمك هذه العاطفة ؟
عاطفة الحب هي أشد العواطف قوة في التجربة الإنسانية، قد تحب أمراً أو شيئاً ما وهذا يدل على اهتمامك به، لكن أن تحب شخصاً ما فإن هذا الشعور يشعل رغبتك في حماية ورعابة وقبول الشخص الآخر بدون تحفظات، عاطفة الحب تؤثر بقوة على الصحة العامة الجسدية والنفسية، عندنا تشعر بالحب، فإنك تشعر أنك مرغوب، مهم، ومتصل بقوة مع من حولك، وهذا يضفي الكثير على صحتك وسعادتك.

كيف يمكن إشعال هذه العاطفة لدى الآخرين؟
– قدم للآخر ما يحتاجه للشعور بالألفة
– عبر عن أهمية هذا الشخص في حياتك
– أظهر كيف أن هذا الشخص شريك في أنشطة حياتك

كيمياء العاطفة – السرور

إسم العاطفة : السرور

نوع العاطفة : محببة

المشاعر الثانوية : التفاؤل، الحماس، القوة

الدافع : أنجزت هدفاً أو تحقق المتوقع، الشعور بالتقدير والحب.

معلومات مهمة:

عند تجربة عاطفة السرور، فإن الرسالة الداخلية التي تستقبلها أنك تشعر:
– بالرضى التام .
– يقدم لك الموقف الشعور بالمتعة والحماس.
– يشعل الموقف الحماسة لديك.
– أن الموقف مصدر للطاقة والإمكانيات اللامحدودة.

كيف تخدمك هذه العاطفة ؟

عاطفة السرور تقدم الاستمتاع والإشباع مع الآخرين، عندما تشعر بالسرور فإنك تشعر بأن كل مرادك تحقق، تشعر بالتقدير وأن الإحساس بالإنجاز ممكن جداً، وهذا يساهم بالصحة النفسية والتحفيز ويقلل من الضغوط، هذه العاطفة تقوي العلاقات بالمشاركة بها.

كيف يمكن إشعال هذه العاطفة لدى الآخرين؟
– حدد الأشياء التي تسعدك وتعينك وأسأل عن ما يخص غيرك بها.
– استكشف كيف تصنع “الشعور بالراحة” من خلال أنشطة الحياة المشبعة والمحفزة والواعدة.
– مناقشة مصادر الحماسة والتي قد تكون غائبة عن الذهن في أغلب الأحوال، وببساطة فإن تحديد هذه الأنشطة التي تسعدك ببساطة تشجع على إطلاق طاقاتك وتحافظ عليها.

كيمياء العاطفة – الإهتمام

إسم العاطفة : الإهتمام

نوع العاطفة : محببة

المشاعر الثانوية : الرعاية، التعاطف، الرحمة

الدافع : الإحساس بضيق أو حاجة الآخر الجسدية أو النفسية.

معلومات مهمة:
عند تجربة عاطفة الإهتمام، فإن الرسالة الداخلية التي تستقبلها تقول أن هذه العلاقة أو الشخص الآخر هو :
– مهم لديك
– نصب إهتمامك
– يحتاج للمساعدة أو الدعم
– يستحق الإنصات التام

كيف تخدمك هذه العاطفة ؟
عاطفة الرعاية تساهم في تقوية روابط العلاقات وتسهيل المسؤولية الإجتماعية
عندما تعايش عاطفة الرعاية، فإنك تشعر بالدعم والتشجيع ممن حولك، وهذا يساهم في الصحة النفسية والشعور بالأمن وانخفاض الضغوط لديك.

كيف يمكن إشعال هذه العاطفة لدى الآخرين؟
– قدم انتباهك الكامل للطرف الآخر مع التواصل بالعين ووضعية جسدية متفتحة ومتقبلة
– أعد صياغة المعلومات والعواطف الواضحة في الحوار.
– أظهر الإهتمام بالطرف الآخر ووجهة نظره عن طريق الأسئلة المفتوحة.

أسأل الله تعالى أن ينفع بذلك.

كيمياء العاطفة

إن للعاطفة تفاعلات سريعة وغامضة للنفس، تشبه الكيمياء كثيراً، لكن الباحث فيها الذي يريد أن يفهم كينونتها يرى أنه ينبغي أن يعي أمران:
الأول هو القدرة على إستيعاب العاطفة ذاتها والثاني هو القدرة على إدارتها. ولا يمكن للثاني أن يحدث دون الأول، فكيف تدير مالا تعرفه؟

عند الحديث عن القدرة على استيعاب العاطفة، نجد أن لها أربع أوجه:
– تمييز عواطفك.
– إدراك السياق لعواطفك.
– تمييز عواطف الآخرين.
– التعامل مع عواطف الآخرين.

أما القدرة على إدارتها فلها أيضاً أربعة أوجه:
– التعبير العاطفي المناسب.
– التناسب بين العاطفة والموقف.
– تقييم الحاجات العاطفية للآخرين.
– إبداء السلوك الشخصي المناسب.

وللعواطف بذاتها تقسيم بسيط:

العواطف المحببة للنفس : الإهتمام، السرور، الحب.
العواطف المعتدلة : الترقب، الشغف، المفاجأة.
العواطف الكريهة للنفس : الغضب، الإشمئزاز، الإحراج، الخوف، الحزن.

هذه المشاعر الإحدى عشر هي حديثي معكم في السلسلة القادمة، والتي تنبأ عن 36 عاطفة ثانوية بمعلومات مهمة عنها، وكيف تخدمنا، وكيف نشعل وندير ونحولها إلى نتائج إيجابية بإذن الله تعالى.

ترقبوا…

١٠ قواعد للبلاء

IMG_0593.JPG
ذكر بعض الفضلاء ١٠ قواعد للبلاء:

القاعدة الأولى: لستَ وحدك.
القاعدة الثانية: لا يقدر الله شيئا إلا لحكمة.
القاعدة الثالثة: جالب النفع ودافع الضر هو الله، فلا تتعلق إلا به.
القاعدة الرابعة: ما أصابك لم يكن ليخطئك ، وما أخطأك لم يكن ليصيبك.
القاعدة الخامسة: اعرف حقيقة الدنيا تسترح.
القاعدة السادسة: أحسن الظن بربك.
القاعدة السابعة: اختيار الله لك خير من اختيارك لنفسك.
القاعدة الثامنة: كلما اشتدت المحنة قرُب الفرج.
القاعدة التاسعة: لا تفكر فى كيفية الفرج فإن الله إذا أراد شيئاً هيأ له أسبابه بشكل لا يخطر على بال.
القاعدة العاشرة: عليك بدعاء من بيده مفاتيح الفَرَج.

من فوائد الصدقة

20140713-210501-75901686.jpg

قال الإمام ابن القيم – رحمه الله:
وفي الصدقة فوائد:
١) تقي مصارع السوء،
٢) تدفع البلاء،
٣) تطفئ الخطيئة،
٤) تحفظ المال،
٥) تجلب الرزق،
٦) تفرح القلب،
٧) توجب الثقة بالله وحسن الظن به،
٨) ترغم الشيطان،
٩) تزكي النفس وتنميها،
١٠) تحبب العبد إلى الله وإلى خلقه،
١١) تستر له كل عيب،
١٢) تزيد في العمر،
١٣) تستجلب أدعية الناس،
١٤) تدفع عن صاحبها عذاب القبر،
١٥) تكون عليه ظلاً يوم القيامة،
١٦) تشفع له عند الله،
١٧) تهون عليه شدائد الدنيا والآخرة.

عدة الصابرين/ ٣٠٤.

طبيب القلوب ابن قيم الجوزية

ابن قيم الجوزية الجواب الكافي مدونة خالد الساير

هو العالم الجليل الذي أحب شيخه ابن تيمية وتلقى عنه الكثير من العلم ولازمه حتى في السجن، ولد في دمشق وسمي بإبن قيم الجوزية نسبة لمنصب أبيه “قيم” المدرسة الجوزية.

تتميز كتبه بالسرد الممتع والنظر إلى كلام الله تعالى ونبيه صلى الله عليه وسلم بنظرة نفسية تقرب العبد إلى ربه ونبيه. كان عالماً موسوعيا تنوعت كتاباته لتشمل جميع العلوم التي جمعها في كتب محددة، فهو يكتب في الأصول والحديث والفقه والنفس وحيلها، و أراه شخصيا من أهم كُتاب علم النفس المسلمين.

ذكر في كتابه “إغاثة اللهفان من مصائد الشيطان” الحيل التي يتقنها العدو الأول للإنسانية، وأسرد في كتابه “الجواب الكافي لمن سأل عن الدواء الشافي” أنواع العلاج للنفس والبدن، وجمع الدين ومختلف العلوم النافعة في كتابه الذي كتبه وهو مسافر “زاد المعاد في هدي خير العباد” ليجعل القاريء يلتقي حباً بنبيه.

يظهر لي من سيرة ابن القيم الموجزة والتي لم أجد عنها الكثير بسبب شهرة شيخه ابن تيميه، ومن تخصصه المميز في المواضيع التي يكتبها أن طبعه من الطبع المثالي، والله تعالى أعلم به. ونجد كما يقول عنهم الدكتور ديفيد كيرسي :”يفضل المثاليون العمل مع الكلمات، وهم في العادة يحسنون من مهاراتهم اللغوية لتصبح ذات صبغة شاعرية، يجد المثاليون عادة لياقتهم في تعليم الناس،  مع قدرة مميزة في تحفيز من حولهم للعمل على تعزيز الأخلاق والقيم”، .

رحم الله ابن قيم الجوزية، ترك لنا علما نافعا مؤثراً محفزاً للنفس أن تتقرب إلى خالقها، جعل الله ذلك في ميزان حسناته وأعاننا على حفظ دينه ونشره.

أصول الخطايا

قال ابن قيم الجوزية رحمه الله:
أصول الخطايا كلها ثلاثة :

– الكبر : وهو الذي أصار إبليس إلى ما أصاره.
– والحرص : وهو الذي أخرج آدم من الجنة.
– والحسد : وهو الذي جرَّأ أحد ابني آدم على أخيه.

فمن وقي شر هذه الثلاثة، فقد وقي الشر، فالكفر من الكبر، والمعاصي من الحرص، والبغي والظلم من الحسد.

حجة الإسلام أبو حامد الغزالي

Alchemy_of_Happiness

هو العالم الجليل صاحب أشهر رحلة بحث عن الحقيقة، ابتدأت بالتفوق العلمي في مختلف العلوم ثم ابتلي بالشك في صحة ما يعلم وأنقذه الله من عالم الشك بعد قراره بالرحيل عن بغداد والمنصب القدير، إلى عالم العزلة والسفر. إختلف فيه العلماء في وصف علمه ولعلي أجد أفضل من وصفه هو شيخ الأزهر رحمه الله مصطفى المراغي حيث قال : “إذا ذكرت أسماء العلماء اتجه الفكر إلى ما امتازوا به من فروع العلم، وشعب المعرفة، فإذا ذكر ابن سينا أو الفارابي، خطر بالبال فيلسوفان عظيمان من فلاسفة الإسلام، وإذا ذكر البخاري ومسلم، خطر بالبال رجال لهم أقدارهم في الحفظ والصدق، والأمانة، والدقة ومعرفة الرجال..

أما إذا ذكر الغزالي، فقد تشعبت النواحي، ولم يخطر بالبال رجل واحد، بل خطر بالبال رجال متعددون، لكل واحد قدره وقيمته.. يخطر بالبال الغزالي الأصولي الحاذق الماهر، والغزالي الفقيه الحر، والغزالي المتكلم، إمام السنة وحامي حماها، والغزالي الإجتماعي، الخبير بأحوال العالم وخفيات الضمائر ومكنونات القلوب، والغزالي الفيسلوف، أو الذي ناهض الفلسفة، وكشف عما فيهاو أنه يخطر بالبال رجل هو دائرة معارف عصره، رجل متعطش إلى معرفة كل شيء، نهم إلى فروع المعرفة”.

ويصف الغزالي نفسه في كتابه “المنقذ من الضلال والمفصح بالأحوال” بقوله :

“ولم أزل في عنفوان شبابي منذ راهفت البلوغ قبل العشرين إلى الآن – وقد أناف السن على الخمسين- أقتحم لجة هذا البحر العميق وأخوض غمرته خوض الجسور لا خوض الجبان الحذور ، وأتوغل في كل مظلمة وأتجهم على كل مشكلة وأقتحم كل ورطة وأتفحص عقيدة كل فرقة وأستكشف أسرار مذهب كل طائفة ،ﻷميز بين محق ومبطل ، ومتسنن ومبتدع،

لا أغادر باطنيا إلا وأحب أن أطلع على بطانته.

ولا ظاهرا إلا وأريد أن أعلم حاصل ظهارته.

ولا فلسفيا إلا أقصد الوقوف على كنه فلسفته.

ولا متكلما إلا وأجتهد في الإطلاع على غاية كلامه ومجادلته.

ولا صوفيا إلا وأحرص على العثور على سر صفوته.

ولا متعبدا إلا وأرصد ما يرجع إليه حاصل عبادته.

ولا زنديقا متعطلا إلا وأتحسس وراءه للتنبه لأسباب جرأته في تعطيله وزندقته.

وقد كان التعطش إلى إدراك حقائق الأمور دأبي وديدني من أول أمري وريعان عمري غريزة وفطرة من الله، وضعتا في جبلتي، لا باختياري وحيلتي، حتى انحلت عني رابطة التقليد، وانكسرت على العقائد الموروثة، على قرب من سن الصبا..””

أقرأ في سيرة الإمام أبو حامد الغزالي فأجد طبعه من الطبع العقلاني المنظر الذي وصفهم عالم النفس البروفيسور ديفيد كيرسي في كتابه أرجوك إفهمني قائلاً : ” بالنسبة للعقلانيين المتعطشين للمعرفة فإنه لاشيء يمكن التسليم بصحته، كل شيء يكتنفه عدم اليقين وبالتالي قابل للخطأ، وكل الأدلة المحسوسة والنظم الموجودة والمنتجات والنتائج، النهائية والبدائية، بالملاحظات والإستدلالات – قابلة للخطأ في النهاية. ولذلك ينبغي التدقيق عليها”

رحم الله الغزالي وعلماء المسلمين. وأسأل الله لي ولكم علماً نافعاً، هذا والله تعالى أعلم.

الصورة أعلاه : مخطوطة كتاب كيمياء السعادة